Sutai Muay Thai



Мы предпочитаем адаптировать нашу программу в зависимости от наших студентов и их навыков.
Если у вас есть какие-то особые навыки, которые вы хотели бы развить в себе, пожалуйста, дайте нам знать, мы хотели бы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от тренировок Муай Тай в нашем клубе.
Мы проводим 2 групповые тренировки каждый день в 7:30 утра и 16:00 вечера (исключая воскресенье). Эти тренировки подходят для всех уровней подготовки, даже для полных новичков.
Мы адаптируем каждое занятие в зависимости от способностей и уровня подготовки учащихся.

Обзор нашей программы обучения
  1. Шорты, которые вы можете легко надевать, предпочтительно шорты для муай-тай
  2. Боксерские перчатки
  3. Обертывания для рук
  4. Бутылка воды
Необходимые предметы для обучения:
Так же для комфортной тренировки необходимы капы и защита на голени. Все эти товары можно взять у нас в аренду или приобрести в магазине Sutai.
.
  • Дополнительная разминка- бег в 6:30 утра (8 км – 12 км)
  • Растягивание
  • Бокс с тенью
  • Работа с мешком (3- 5 раундов – по 4 мин )
  • Работа с подушками (3-5 раундов)
  • Техника бокса и Муай-тай
  • Спарринг – 3 дня- бокс / 3 дня – Муай тай (техника спарринга для начинающих)
  • Удары ногами / толчки ногами / кулаками и коленями по мешку
  • Отжимания, приседания
  • Свободные веса
Утренняя тренировка (с 7:30 до 9:30 утра)
  • Дополнительная разминка в 15:30 (4-5 км)
  • Растягивание
  • Бокс с тенью
  • Работа с мешком (3-5 раундов)
  • Работа с пэдами и лапами (3- 5 раундов по 4 минуты)
  • Технический спарринг (3 раза в неделю)
  • Ринг 1 Профессиональный клинчинг / Ринг 2 Технический клинчинг для начинающих (каждый день)
  • Индивидуальные технические упражнения – повторяющиеся удары ногами / толчками-пинками/ ударами кулаками и коленями по мешку.
  • Спринты 2-3 раза в неделю
  • Свободные веса
  • Подтягивания и приседания
Дневная тренировка (16:00 – 18:00 вечера)
Мы ожидаем, что наши бойцы будут тренироваться по всей программе утром и днем, 6 дней в неделю, а по воскресеньям - бегать.
Те, кто не тренируется для участия в соревнованиях, могут тренироваться в своем собственном темпе.
Учебный курс по сертификации тренера Sutai
Sutai рады объявить о запуске нашего нового курса .
Курс представляет собой интенсивную программу продолжительностью 1 месяц, состоящую из 12 занятий по 1 часу с нашим опытным тренером на индивидуальной основе.
Курс структурирован таким образом, чтобы дать студенту широкое представление об искусстве Муай Тай и о том, как его преподавать, и охватывает следующие темы:
  • История и культура Mуай-Tай с акцентом на взаимоотношения ученика и тренера
  • Базовая техника
  • Комбинации
  • Структура занятий муай-тай
  • Варианты для начинающих, средних и продвинутых
В конце курса студент пройдет тестирование на предмет своих способностей, и как только он продемонстрирует свое понимание, он получит официальный сертификат Sutai Muay Thai.
Отправьте заявку
Если вы не нашли нужной информации, или у вас остались вопросы, просто заполните форму.
Наши контакты:
АДРЕС:
Sutai Muay Thai Camp, 110/221 Moo 3 Soi Haddsurin 8,
Surin, Phuket, Thailand, 83110

ТЕЛЕФОН:
+66(0)838647513 (WhatsApp)

sutaiphuketinfo@gmail.com
Made on
Tilda